Hyvää kiitospäivää! Suomessa päivää ei juuri juhlita, mutta kiitollisuuden harjoittaminen tekee hyvää. Se edistää tutkitusti hyvinvointia monin tavoin, joten tässä pieni harjoitus.
Missä huomiosi on juuri nyt? Hyvässä vai ikävässä? Jos ajattelet tekemättömiä töitä tai tehtyjä ”mokia”, suosittelen hengittämään pari kertaa syvään ja siirtämään huomion hetkeksi kivaan kesämuistoon, rakkaaseen ihmiseen tai vaikka johonkin hyvään tekoosi. Siirrä huomio mihin tahansa asiaan, joka on sinulle myönteinen ja viivy siinä. Jos haluat tehostaa harjoitusta ja tuottaa iloa lähimmäiselle, soita tai lähetä viesti ja kiitä häntä.
Onko kiitollisuus eli hyvän huomaaminen sama kuin tyytyminen siihen, miten asiat ovat nyt? Valistunut veikkaukseni on, että osa meistä uskoo niin. Niinpä emme kykene iloitsemaan katosta päämme päällä, jos viikkosiivous on jäänyt väliin. Kesämökistä tulee työleiri, koska emme uskalla pysähtyä ja nauttia siitä, mikä on hyvin ja mikä tuntuu hyvältä.
Kiitollisuus ei johda katastrofiin. Roskapussimme eivät jää sen myötä viikoiksi viemättä. Kiitollisuus on antelias ja runsas tunne. Se myös yhdistää ihmisiä, ja suhteemme ihmisiin on kenties hyvinvointimme tärkein osatekijä.
En ole vielä lukenut Vappu Pimiän ja meillä positiivista psykologiaa opiskelleen Johanna Huhtamäen uutta Valon antajat -kirjaa, mutta tiedän oman tutkimukseni perusteella, ettei kirjan kannessa turhaan lue ”Kiitä unelmasi todeksi”.
Ilolla ja kiitollisuudella,
Lenita
Joyllan uutiskirjeen voit tilata tästä.