Mari Granholm suoritti Joyllan opinnot omaan tahtiinsa, kun kotona touhusi kolme alle 4-vuotiasta lasta.
Joyllan ensimmäinen Positive Psychology Practitioner™ -verkkokoulutus järjestettiin keväällä 2018. Koulutuksen sisällöt olivat juuri sitä, mitä Mari Granholm koki tarvitsevansa: positiivisen viitekehyksen kohdata asiakkaitaan ja lisätä omia voimavarojaan.
Marilla oli juuri meneillään kaksi tarinaa. Hän toimi kotiäitinä kolmelle pienelle lapselle, ja samaan aikaan tapahtui ammatillista yrittäjäksi kasvamista. Haaveissa oli perustaa pian oma yritys. Hän toivoi saavansa koulutuksesta menetelmiä ja viitekehyksen asiakaskohtaamisiin.
− Pienten lasten kanssa arki oli hyvin hektistä ja yksinäistäkin. Samaan aikaan läsnä oli mieheni kanssa yhteinen vanhemmaksi kasvaminen, vanhemmuuden tuomat uudenlaiset roolit, väsymys ja miehen uuden työn tuomat pitkät työpäivät. Huomasin tarvitsevani arkeen lisää voimavaroja ja hyvän huomaamista.
Verkko-opinnot olivat loistava mahdollisuus suorittaa opinnot omaan tahtiin kärrylenkeillä luentoja kuunnellen. Verkkotapaamiset toivat toivottua yhteisöllisyyttä ja vertaistukea.
− Jaoimme esimerkiksi Facebook-ryhmässä kiitollisuutta herättäviä asioita kahden viikon ajan. Huomasin, että sosiaalinen jakaminen todella toimi ja auttoi yksinäisyyteenkin. Samalla päähäni jäivät ”kiitollisuuslasit”; aloin kiinnittää huomiota hyviin asioihin ympärilläni, mikä lisäsi kiitollisuuden tunnetta. Tajusin, että lasten kanssa oleminen on maailman paras mindfulness-harjoitus, Mari nauraa ja jatkaa:
− Kuinka muuten voisin huomata ja innostua heidän laillaan lätäköstä heijastuvasta puusta tai hauskasta oravasta? Väsyneenä monelle ilolle sulkee silmänsä, koulutus auttoi avaamaan ne uudelleen voimavaroja lisäten.
OPINNOT VÄSYMYKSEN HETKELLÄ
Marille lapset eivät koskaan ole ollut itsestäänselvyys. Vihdoin kun unelmista tuli totta, hän huomasi olevansa väsynyt ja uupunutkin. Känkkäränkkäpäivät olivat raskaita koko perheelle.
− Pienten lasten hyvä tai huono päivä korreloi suoraan äidin mielialaan. Aikuisilla on kuitenkin vastuu kodin tunneilmapiirin luomisesta, ja ymmärsin tarvitsevani positiivisia tunteita ja ajatuksia arkeeni. Koulutus tarjoaa hyvinvoinnin lisäämiseen paljon tietoa ja keinoja, joita jokainen voi peilata omaan elämäntilanteeseensa. Koin myös tarvitsevani päiviin ”aikuisten maailman” sisältöä, aikaansaamisen tunnetta ja halusin kehittyä myös ammatillisesti kotiäitiyden ohella.
Marin mukaan äitiys ja kotona oleminen on loistava hetki pysähtyä oman elämänsä äärelle. Uudessa elämäntilanteessa on mahdollisuus uusiutua ihmisenä, tehdä itsetutkiskelua omia arvoja tunnistaen ja haaveita pohdiskellen.
− Kuka minä olen? Mitä annettavaa minulla on? Mitä minä haluan? Mitkä ovat vahvuuteni vanhempana ja miten rakennan omannäköisen vanhemmuuden yhdessä puolisoni kanssa? Kuinka voisin hyväksyä itseni epätäydellisenä? Itsetuntemukseni kasvoi hurjasti opintojen myötä.
Miten uupunut ja kuormittunut jaksaisi tarttua opintoihin? Marilla on siitä omakohtainen kokemus.
− Kannattaa tarttua juuri silloin, kun voimavaroja kokee eniten tarvitsevansa! Jos teet koulutuksen tuomat harjoitteet, ne todella energisoivat ja antavat voimaa arkeen. Koulutuksen myötä tunnistaa elämässään sellaisia asioita, jotka nostavat mielialaa ja joita kannattaisi vaalia väsymyksen hetkissä. Koulutuksesta saamani tieto antaa myös tulevaisuuteen keinoja välttää uupumusta ja selvitä vastoinkäymisistä.
”Positiivisen psykologian koulutuksen ansiosta aloin kiinnittää huomiota hyviin asioihin ympärilläni, mikä lisäsi kiitollisuuden tunnetta. Tajusin, että lasten kanssa oleminen on maailman paras mindfulness-harjoitus”, Mari Granholm sanoo.
YMMÄRRYSTÄ PARISUHTEESEEN
Mari puhuu rehellisesti pienten lasten arjesta ja parisuhteesta, lasten sairastelusta ja valvomisesta. Pikkulapsiarki on koetus myös parisuhteelle.
− Kun voimat ovat vähissä, miten voisi nähdä toisen hyvän kautta? Opintojen myötä aloimme vaalia arjessa myönteistä vuorovaikutusta ja hyvän huomaamista, joka lisää usein kiireisen arjen alle jäävää kiitollisuutta. Harjoittelimme yhdessä tietoista läsnäoloa koulutuksen lopputyössäni. Sillä oli selkeä vahvistava vaikutus parisuhteeseemme.
Luonteenvahvuuksiin perehtyminen on Marin mukaan loistava keino ymmärtää puolisoaan paremmin.
− Mieheni vahvuus on esimerkiksi ryhmätyö. Sen ymmärrettyäni tajuan, miten hän nauttii ottaa lapset mukaan esimerkiksi leipomiseen, kun minä taas helposti tekisin sen yksin. Innokkuus on meidän molempien ydinvahvuuksia ja siksi meidän on helppo toimia arjessa. Ymmärrän myös mieheni loputonta tiedonjanoa – uteliaisuus on hänen vahvuutensa.
Marin puoliso innostui koulutuksen tuomasta tiedosta myös niin, että on puhunut aiheesta esimerkiksi miespuolisille tutuilleen.
− Tieto ja ymmärrys omista luonteenvahvuuksista olisivat hyödyllisiä ihan jokaiselle!
LOPUTON ITSETUTKISKELUN MATKA
Mari kuvaa Joyllan positiivisen psykologian koulutuksen aloittamaa itsetutkiskelun matkaa loputtomaksi. Viime syksynä hän suoritti lisää Joyllan opintoja täydentäen aiemmin oppimaansa.
− Tietoa on tärkeä päivittää. En ymmärrä, mistä Joyllan asiantuntijat löytävätkään kaikki ne viimeisimmät ja kiinnostavat tutkimukset mielenkiintoisten teemojen alle! On selvää, että itse voi opiskella ja etsiä monia tutkimuksia, mutta Joylla tarjoaa ne helposti omaksuttavassa paketissa suomennettuna ja kouluttajien omakohtaisten esimerkkien avulla.
Kyllä Mari sai koulutuksesta myös paljon yrittäjyyteen: nyt hän toimii työhyvinvointivalmentajana ja uraohjaajana kouluttaen positiivisen psykologian viitekehyksen lävitse.
− Positiivisen psykologian menetelmät ovat suoraan hyödynnettävissä asiakaskohtaamisiin. Jos saan asiakkaani näkemään hyvän ja vahvuudet itsessään, olen onnistunut työssäni!
Mari Granholm
Koulutus: sosionomi, kuntoutuksen ohjaaja, Positive Psychology Practitioner™, uraohjaaja (erko), työkykykoordinaattori ja VOIMAKEHÄ-mentori
Työtehtävät: valmennus- ja ohjausalan yrittäjä, Resis Oy
Perhe: puoliso ja neljä lasta
Harrastukset: pyöräily, ulkoilu, retkeily ja opiskelu
Ydinvahvuudet: reiluus, ystävällisyys, arviointikyky, sosiaalinen älykkyys ja kiitollisuus