Kuvittele tilanne: Olen kotona, valmistan ruokaa ja lapset hääräävät ympärillä. Puolisoni saapuu kotiin innoissaan ja kertoo: ”Hei, sain tänään upeaa palautetta töissä!”
Olen kiireinen, joten vastaan nopeasti: "Ai, kiva juttu!" ja jatkan ruoanlaittoa. Saatan jopa seuraavaksi kysyä: "Muistitko ostaa niitä banaaneja kaupasta?"
Hän hiljenee hetkeksi, ja vasta silloin tajuan, etten oikeastaan osoittanut kiinnostusta hänen uutiseensa. Yhteyden kokemus katkesi – ja joskus niin pienestä voi alkaa tahaton etääntyminen, joka sävyttää koko illan.
Miten sinä vastaat myönteisiin uutisiin? Tuleeko mieleen vastaavia tilanteita omasta arjestasi?
Tutkimukset (Gable & Reis, 2010; Gable et al., 2004) osoittavat, että tapamme vastata toisten myönteisiin uutisiin vaikuttaa merkittävästi suhteidemme laatuun ja molempien hyvinvointiin. Tässä neljä erilaista vastaustyyliä:
1. Passiivinen ja rakentava (kuten minä vastasin):
Jatkan ruoanlaittoa, vastaan neutraalisti: ”Ai, kiva juttu.” Hän hiljenee hetkeksi.
Vaikka vastaus ei ole negatiivinen, se ei myöskään vahvista yhteyttä.
2. Aktiivinen ja tuhoava:
Katson häntä ja sanon: ”Eikai tämä nyt vaan tarkoita, että sinun pitää alkaa työskentelemään vielä enemmän?”
Tällainen kommentti vähättelee toisen iloa ja voi tuhota yhteyden siinä hetkessä. Toinen saattaa vetäytyä ja jakamisen halu hiipuu.
3. Passiivinen ja tuhoava:
Ohitan asian kokonaan ja vastaan jotain täysin aiheen vierestä: ”Hei, kävitkö muuten kaupassa?”
Tämä jättää toisen kokemuksen täysin huomiotta ja voi aiheuttaa pettymyksen tunteen.
4. Aktiivinen ja rakentava (paras vaihtoehto):
Katson häntä silmiin, hymyilen ja sanon innostuneesti: ”Onpa hienoa! Kerro lisää, mitä sulle tarkalleen sanottiin?”
Tämä luo yhteyden tunteen ja vahvistaa luottamusta.
Huomaat varmasti, miten jokainen vastaustyyli vaikuttaa tilanteeseen ja suhteeseen eri tavalla. Jos kuvittelet vastaavan tilanteen omasta elämästäsi ja kokeilet eri vastaustyylejä, saatat tuntea eron jopa kehollisesti.
Tutkimusten mukaan vain aktiivisesti rakentava vastaustyyli aidosti vahvistaa ihmissuhteita, koska se on suoraan yhteydessä sitoutumiseen, tyytyväisyyteen, läheisyyteen ja luottamukseen (Gable et al., 2004).
💛 Testaa tätä jo tänään:
Seuraavan kerran, kun joku jakaa kanssasi hyvän uutisen, valitse itsellesi sopiva aktiivinen ja rakentava vastaus.
Pysähdy hetkeksi, katso silmiin ja sano esimerkiksi: ”Hienoa! Miltä se tuntui?”
Huomaat varmasti, miten yhteytesi toisiin syvenee siinä hetkessä.
Ja muista: jokainen päivä on erilainen. Väsymys, stressi ja arjen kuormitus vaikuttavat meihin kaikkiin. Kukaan ei onnistu aina – eikä tarvitsekaan.
Mutta tiedostamalla eri vastaustyylit, voit onnistua useammin. Ja joskus jopa huomaamattasi. ❤️
🧡 Tällaiset arkiset tilanteet ja pienet, mutta vaikuttavat valinnat ovat osa sitä, mitä käsittelemme syvemmin Joyllan Positive Psychology Practitioner™ -koulutuksessa.
Jos haluat vahvistaa vuorovaikutustaitojasi, itsetuntemustasi ja kykyäsi rakentaa hyvinvointia sekä itsellesi että muille – olet lämpimästi tervetullut mukaan.
👉 Lue lisää ja varaa paikkasi täällä
Kukoistavin terveisin,
Netta & Joyllan tiimi 💛